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Stabiler Bauchroller für effektives Bauchmuskeltraining
Dieser haltbare, belastbare Bauchroller des skandinavischen Fitness-Labels Nordic Strength hat ein gummiertes Doppelrad in der Mitte und sorgt so für eine hohe Belastbarkeit. Die seitlichen Griffe sind mit genoppten Gummiflächen versehen, die Ihnen sicheren Halt beim Bauchmuskeltraining geben.
Die kleinen Räder des Bauchrollers sorgen für eine sichere, leicht zu kontrollierende Bewegung, damit Sie, auch als Anfänger, Verletzungen und Unfälle leicht vermeiden können und sowohl die großen und kleinen Bauchmuskeln als auch die Lende effektiv trainieren.
Nutzen Sie den Bauchroller für optimales Bauchmuskel- und Core-Training und stabilisieren Sie Ihre Körpermitte für eine gerade, gesunde Körperhaltung.
Gehen Sie als Ausgangsposition in den Liegestütz und spannen Sie Ihren Körper an. Fassen Sie dann mit beiden Händen den Bauchroller und rollen Sie diesen langsam und kontrolliert auf und ab. Wiederholen Sie diese Rollbewegung ganz nach Gefühl - je öfter intensiv und korrekt wiederholt, desto größer ist der Trainingseffekt.
Achten Sie als Anfänger auf Ihren Körper und sorgen Sie dafür, sich nicht über die Maßen zu beanspruchen. Langsam gesteigerte Kontinuität ist oft besser als ein explosiver Trainingseinstieg. Auch müssend ie Übungen kontrolliert und langsam ausgeführt werden. Wenn Sie merken, dass Ihre Kraft nachlässt und Sie die Übungen ruckartig oder schnell ausführen, legen Sie eine Pause ein.
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