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Tube-Set 5-in-1 mit Griffen, Fußschlaufen und Türanker für Ihr komplettes Workout zuhause Unser beliebtes, hochwertiges Tube-Set besteht aus fünf verschiedenen Fitness-Tubes, die Sie mithilfe der praktischen Karabiner einfach und schnell...
PowerBänder mit 4 verschiedenen Widerständen Get in shape with us - bringen Sie Po und Beine in Form mit unseren PowerBändern! Diese Widerstandsbänder eignen sich...
Lila Fitness-Tube mit mittlerem Widerstand Um Fitness-Tubes kommt man beim Workout nicht herum – der platzsparende, vielseitig einsetzbare Klassiker unter den Fitness-Geräten ist ein echter...
Das Widerstandsband – oder auch Resistance Band – ist ein essentieller Teil des modernen Fitness-Trainings und bei uns im vorteilshafen 5er-Set im Sortiment. Im Set...
Das Widerstandsband – oder auch Resistance Band – ohne Griffe ist vielseitig einsetzbar und enorm platzsparend im Vergleich zu allen anderen Fitnessgeräten. Trainieren auch Sie...
Graues Fitnessband mit mittlerem Widerstand Mit einem langen Widerstandsband trainieren Sie alle großen Muskelgruppen kinderleicht. Egal ob unterwegs, im Freien oder zu Hause – das...
Das Widerstandsband – oder auch Resistance Band – ohne Griffe mit einer Länge von 2,5 Metern ist vielseitig einsetzbar und enorm platzsparend im Vergleich zu...
Grünes Fitnessband mit schwerem Widerstand Strength bedeutet Stärke - nutzen auch Sie ein Strength Band des skandinavischen Fitness-Labels Nordic Strength, also ein Widerstandsband, das Sie...
Lila Fitnessband mit mittelschwerem Widerstand Stärken Sie Ihren Körper mit unzähligen Fitness-Übungen und trainieren Sie flexibel zu Hause oder unterwegs – mit einem platzsparenden, leichten...
Ideal für die starken, großen Muskeln ist das äußerst feste PowerBand in schwarz mit einem Widerstand von 20-31kg. Trainieren Sie damit Ihre Bein- und Gesäßmuskulatur...
Das Widerstandsband – oder auch Resistance Band – ohne Griffe mit einer Länge von 2,5 Metern ist vielseitig einsetzbar und enorm platzsparend im Vergleich zu...
Rotes Fitnessband mit wenig Widerstand Leicht, platzsparend und vielseitig einsetzbar ist das Fitnessband der ideale Begleiter für unterwegs oder für Ihr Training zu Hause, wo...
Das Widerstandsband – oder auch Resistance Band – ohne Griffe mit einer Länge von 2,5 Metern ist vielseitig einsetzbar und enorm platzsparend im Vergleich zu...
Das Widerstandsband – oder auch Resistance Band – ist ideal für das Training der Bein- und Gesäßmuskulatur. Trainieren auch Sie mit dem praktischen Fitnessband mit...
Das Widerstandsband – oder auch Resistance Band – ist ideal für das Training der Bein- und Gesäßmuskulatur. Trainieren auch Sie mit dem praktischen Fitnessband mit...
Lange BodyBänder mit 4 verschiedenen Widerständen Get in shape with us - bringen Sie Ihren ganzen Körper in Form mit unseren BodyBändern! Diese langen Fitnessbänder...
Das Widerstandsband – oder auch Resistance Band – erhalten Sie hier im praktischen 3er-Set, damit Sie Ihr Training gut variieren können. Im Set enthalten sind...
Grünes Fitness-Tube mit mittlerem Widerstand Weil sie so praktisch, platzsparend und vielseitig einsetzbar sind, sind Fitness-Tubes DER Klassiker unter den Widerstandsbändern! Weiche, rutschfeste Griffe für...
Das Widerstandsband – oder auch Resistance Band – ist ideal für das Training der Bein- und Gesäßmuskulatur. Trainieren auch Sie mit dem praktischen Fitnessband mit...
Rotes Fitness-Tube Deluxe mit leichtem Widerstand Die Deluxe-Variante des Fitness-Klassikers sorgt mit seinen weichen Griffen für extra hohen Komfort beim Tube-Workout und überzeugt durch die...
Das Widerstandsband – oder auch Resistance Band – ohne Griffe ist vielseitig einsetzbar und enorm platzsparend im Vergleich zu allen anderen Fitnessgeräten. Trainieren auch Sie...
Gelbes Fitnessband mit sehr wenig Widerstand Ein Widerstandsband ist ideal für sowohl das Training zu Hause als auch für unterwegs: Es ist leicht, es ist...
Langes BodyBand in türkis mit mittelschwerem Widerstand Get in shape with us - bringen Sie Ihren ganzen Körper in Form mit unseren BodyBändern! Diese langen...
Das PowerBand aus Baumwolle/Elasthan ist das perfekte Trainingsband, um die Bein- und Gesäßmuskulatur zu festigen. Dieses pinke PowerBand ist das zweitleichteste der kurzen Loops von...
Langes BodyBander in schwarz mit sehr hohem Widerstand Get in shape with us - bringen Sie Ihren ganzen Körper in Form mit unseren BodyBändern! Diese langen...
Das Widerstandsband – oder auch Resistance Band – ist ideal für das Training der Bein- und Gesäßmuskulatur. Trainieren auch Sie mit dem praktischen Fitnessband mit...
Blaues Fitness-Tube Deluxe mit sehr leichtem Widerstand Der Fitness-Klassiker in der Deluxe-Variante mit weichen Griffen für extra hohen Trainingskomfort beim Tube-Workout! Kurze Übersicht Nylon-Ummantelung des...
Der kurze Loop des skandinavischen Fitness-Labels Nordic Strength in Türkis ist das mittlere der PowerBänder, der Widerstand ist mit “medium” angegeben. Dieses Powerband eignet sich...
Formen Sie Beine und Po mit dem PowerBand, dem kurzen Widerstandsband aus angenehmem, haltbarem Baumwoll-Elasthan-Mischgewebe. Das gelbe PowerBand ist das leichteste Widerstandsband dieses Types in...
Langes BodyBand in lila mit hohem Widerstand Get in shape with us - bringen Sie Ihren ganzen Körper in Form mit unseren BodyBändern! Diese langen...
Das Widerstandsband – oder auch Resistance Band – ohne Griffe ist vielseitig einsetzbar und enorm platzsparend im Vergleich zu allen anderen Fitnessgeräten. Trainieren auch Sie...
Blaues Fitnessband mit sehr schwerem Widerstand Der lange blaue Loop aus Latex hat den höchsten Widerstandsgrad aller Fitness-Bänder in unserem Sortiment und ist damit ein...
Blaues Fitness-Tube mit sehr wenig Widerstand Das Tube ist beim Fitness- und Aerobic-Training heute nicht mehr wegzudenken. Probieren auch Sie den Trainings-Klassiker: Rutschfeste, weiche Griffe...
Schwarzes Fitness-Tube mit leichtem Widerstand Der Klassiker beim Fitness- und Aerobic-Training ist das Fitness-Tube mit weichen Griffen für extra Komfort beim Workout! Weiche, rutschfeste Griffe...
Lila Fitness-Tube Deluxe mit starkem Widerstand Mit einem Allround-Tube-Workout bringen Sie sich in Rekordzeit in Form – schon 10 Minuten Training mit einem Widerstandsband pro Tag...
Das PowerBand in Lila ist ein kurzes Widerstandsband mit wenig Elastizität und somit eines der festeren Loops in unserem Sortiment. Das Gewebegemisch sorgt mit seinem...
Langes BodyBand in pink mit leichtem Widerstand Get in shape with us - bringen Sie Ihren ganzen Körper in Form mit unseren BodyBändern! Diese langen Fitnessbänder...
Das Widerstandsband – oder auch Resistance Band – ist ideal für das Training der Bein- und Gesäßmuskulatur. Trainieren auch Sie mit dem praktischen Fitnessband mit...
Das Widerstandsband – oder auch Resistance Band – ohne Griffe ist vielseitig einsetzbar und enorm platzsparend im Vergleich zu allen anderen Fitnessgeräten. Trainieren auch Sie...
Rotes Fitness-Tube mit leichtem Widerstand Der Klassiker beim Fitness- und Aerobic-Training ist das Fitness-Tube mit weichen Griffen für extra Komfort beim Workout! Weiche, rutschfeste Griffe...
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Grünes Fitness-Tube Deluxe mit leichtem Widerstand Das Fitness-Tube Deluxe ist ein Muss für Ihr Fitness-Workout zu Hause oder unterwegs – leicht, praktisch und effektiv! Bringen...
Mit einem so einfachen Gerät wie einem Widerstandsband können Sie Ihren Körper stärken und richtig in Form kommen – und gleichzeitig wiederkehrenden Verspannungen vorbeugen. Und das alles bequem und praktisch zu Hause in nur wenigen Minuten!
Studien zeigen, dass schon eine so kurze Trainingszeit wie 2 Minuten täglich mit einem Fitnessband Verspannungen im Nacken- und Schulterbereich vorbeugen können, die so viele von uns nur allzu gut kennen.
Für einen sichtbaren Trainingseffekt muss man jedoch selbstverständlich mehr Zeit investieren – hier machen allerdings auch schon nur zehn Minuten täglich einen Unterschied. Am besten trainiert es sich mit den Widerstandsbändern auf einer unserer rutschfesten Gymnastikmatten.
Wenn Sie Ihr Widerstandsband bestellen, denken Sie daran, dass wir Ihnen 365 Tage Rückgaberecht garantieren und Ihr Produkt schnell und sicher mit DHL versenden, sodass Sie innerhalb von 2-3 Werktagen Ihr Training beginnen können. Der Versand ist bei uns übrigens ab einem Bestellwert von 49€ gratis.
Trainingstipps und Wissenswertes
Aufgrund der geringen Größe und des geringen Gewichts ist ein Widerstandsband auch immer gut mitzunehmen. So können Sie Ihr Training z.B. in die Mittagspause verlegen und nach der Arbeit einfach auch mit dem Training schon fertig sein!
Denken Sie beim Training mit Fitnessbändern daran, diese nie an den Gelenken wie z.B. den Knöcheln anzulegen, da Ihre Gelenke dadurch über die Maßen beansprucht werden. Sorgen Sie außerdem dafür, Tubes immer vorsichtig zu lösen, wenn sie nicht unter Spannung sind, damit sie nicht wie ein Gummiband unkontrolliert zurückschnellen und Sie ggf. Verletzen könnten.
Beim Training mit Widerstandsbändern arbeiten die Muskeln im Gegensatz zum Training mit Gewichten kontinuierlich, also die ganze Zeit während einer Übung, da die Spannung kontinuierlich gehalten werden muss und der Muskeln nicht am höchsten oder tiefsten Punkt einer Übung entspannen kann.
Widerstandsbänder, Fitnessbänder, Gymnastikbänder - welche Typen gibt es und was gibt es zu beachten?
Generell bezeichnet man in der Fitnesswelt alle Arten von Gummibändern für das Training als Fitnessband oder Widerstandsband, mit dem man seine Muskeln aufgrund der Spannung, die während einer Übung gehalten oder verstärkt werden muss, trainiert - dem Widerstand, der für Fitness sorgt.
Zu den Widerstandsbändern gehören also sowohl Loop-Bänder ohne Anfang und Ende, die wie ein weicher “Ring” aus dehnbarem Material bestehen, als auch Fitness-Tubes aus Gummi oder Latex, die mit Griffen und/oder Fußschlaufen versehen sind. Darüber hinaus sind flache, elastische Bänder ohne Griffe und mit einer Länge von 2,5-3m sehr beliebt, da diese flexibel einsetzbar sind.
Wählen Sie für das Training der verschiedenen Muskelgruppen verschiedene Widerstände - Widerstandsbänder gibt es normalerweise von “leicht” bis “sehr schwer”, was den Widerstand und die Elastizität des Bandes beschreiben.
Generell empfiehlt es sich, ein eher leichtes Widerstandsband für kleinere Muskeln wie z.B. den Trizeps zu verwenden und die großen Muskeln wie z.B. die Oberschenkel mit einem eher großen Widerstand zu stärken. Allerdings kommt es hierbei natürlich auch auf Ihre Fitness an - Anfänger nutzen auch für die großen Muskeln leichte Widerstände, während routinierte Sportler auch bis zu sehr festen Widerständen trainieren.
Trainingsinspiration
Nutzen Sie Fitnessbänder für Ihr Allround-Workout – wir zeigen Ihnen, wie!
Training mit einem kleineren, geschlossenen Fitnessband, einem Loop, ist ideal, um die Beine und den Po zu festigen, während längere Widerstandsbänder und Tubes eher für Kniebeugen, Bizepstraining und Ruderübungen geeignet sind.
Kurzer Loop: Das PowerBand von Strength Nation
Mit dem PowerBand, das wir mit vier verschiedenen Widerstandsstärken anbieten, trainieren Sie optimal Ihre Bein- und Gesäßmuskulatur. Wie empfehlen Seitschritte mit einem eher festen Widerstand um die Unterschenkel für die Beine, und für einen straffen Po heben Sie abwechselnd die Beine aus dem Vierfüßlerstand - hier mit einem eher festen Band um die Oberschenkel. Sehen Sie mehr in unserem Inspirationsvideo.
Langer Loop: Das BodyBand von Strength Nation
Mit einem langen Loop wie den BodyBand empfehlen wir Kniebeugen, bei denen Sie auf dem BodyBand stehen und es über die Schultern legen. Dies trainiert nicht nur die Bein- und Gesäßmuskulatur, sondern festigt auch ihr Core, die Körpermitte. Denken Sie jeederzeit an einen geraden Rücken!
Mit dem BodyBand können Sie außerdem hervorragend Ihre Oberarme formen, indem Sie den Bizeps trainieren: Stellen Sie sich bei dieser Übung ebenfalls auf das Widerstandsband und halten Sie es mit beiden Händen vor dem Körper, die Innenseite der Unterarme zeigt nach vorne. Winkeln Sie dann die Arme an, bis die Hände die Oberarme berühren. Achten Sie dabei auf starke Handgelenke!
Fitness-Tubes: Das flexible Tube-Set 5-in-1
Unser Tube-Set besteht aus fünf Tubes mit unterschiedlichen Widerständen, die auf jedem Tube vermerkt sind. Diese lassen sich einfach durch die Haken an den Enden mit Griffen und Fußschlaufen koppeln und beliebig miteinander kombinieren. So erhalten Sie genau den Widerstand, den Sie für Ihre Übung benötigen.
Machen Sie mit dem Tube Ruderübungen im Sitzen, indem sie die Mitte um Ihre Füße legen und mit gestrecktem Rücken das Tube an den Griffen zu sich heranziehen, sodass Ihre Arm- und Schultermuskulatur gefordert wird.
Diese Übung lässt sich dank des im Set enthaltenen Türanker auch im Stehen ausführen.
Kombinieren Sie Ihr Workout mit Fitnessbändern für mehr Abwechslung auch mit einem Hula-Hoop-Ring, Hanteln oder einem Balance-Ball.