Shaker

Auf der Suche nach einem Shaker? Dann sind Sie hier genau richtig! Wir haben eine große Auswahl an Shakern für die Sporttasche. Wählen Sie zwischen vielen verschiedenen Größen, Farben und Designs.

Shaker in allen Farben und Größen

Ein Shaker für Proteinpulver und andere lösbare Nahrungsergänzungsmittel ist ein absoluter Musthave, wenn Sie öfters trainieren gehen und deutliche Ergebnisse sehen möchten. Wenn man intensiv trainiert, pusht man seinen Körper bis ans Limit und deshalb braucht er etwas, an dem er sich stärken kann - wie etwa Proteinpulver, Pre Workout oder Kreatin.

Auf dieser Seite können Sie Shaker für Proteinpulver, Kreatin und vieles mehr finden. Wählen Sie zwischen vielen verschiedenen Farben, Größen und Designs - wir haben etwas für jeden Geschmack dabei und erweitern unser Sortiment laufend, damit jeder das findet, was er sucht.

Shaker für Fitnesstraining, Sport und Lauf

Trinken ist essentiell, wenn man trainiert. Das wissen Sie sicher schon. Wer nicht vor, während und nach dem Training ausreichend trinkt, riskiert, zu dehydrieren.  Je mehr man sich anstrengt und schwitzt, je mehr sollte man trinken.

Der durchschnittliche Menschenkörper besteht aus circa 60% Wasser und es ist sehr wichtig, seinen Wasserhaushalt beim Training und im Alltag allgemein aufrechtzuerhalten. 

Der Wasserhaushalt eines Menschen hängt unter anderem von Alter, Geschlecht und Gewicht ab. Was und wie oft man im Laufe des Tages trinken sollte, hängt außerdem davon ab, wie sehr man seinen Körper beansprucht. Beim Training strengt man seinen Körper besonders stark an und sollte deshalb auch mehr trinken.

Mit einem Shaker bekommen Sie eine Trinkflasche und Shaker in einem, den Sie überall mitnehmen können und sowohl für Wasser als auch für das Mischen von Proteinshakes verwenden können.

Vor dem Training

Vor dem Training sollten Sie vor allem dafür sorgen, ausreichend Wasser zu trinken, um Ihren Wasserhaushalt aufrechtzuerhalten. Je mehr Sie sich anstrengen und schwitzen, je mehr sollten Sie trinken. Wenn es warm ist beziehungsweise wenn Sie intensive Sportarten wie etwa Boxen trainieren, die viel Ausdauer fordern, ist Trinken noch wichtiger.

Vor dem Training können Sie Ihren Shaker unter anderem mit folgenden vier Flüssigkeiten füllen:

1. Wasser
2. Pre Workout
3. BCAA-Aminosäuren
4. Kreatin

Viele trinken auch Kaffee oder koffeinhaltige Getränke vor dem Training, um mehr Energie zu bekommen. Einige trinken Proteinshakes oder Proteingetränke, diese liegen aber schwerer im Bauch, weshalb es oft besser ist, seinen Proteinbedarf rechtzeitig vor dem Training oder kurz danach zu decken.

Während des Trainings

Wenn man trainiert, ist das Wichtigste natürlich, dass man nicht dehydriert. Deshalb sollten Sie immer Wasser dabei haben. Es kann allerdings auch von Vorteil sein, einen Shaker mit einem Nahrungsergänzungsmittel dabeizuhaben, um mehr Energie für den Körper und die Muskel zu bekommen. Das könnte zum Beispiel eines der folgenden sein:

1. BCAA-Aminosäuren
2. Energiegetränke
3. Kreatin

Am besten ist es, laufend beziehungsweise zwischen den verschiedenen Übungen zu trinken, damit der Körper Zeit hat, die Flüssigkeit aufzunehmen. Vergessen Sie auch nicht, Ihren Natriumwert zu kontrollieren, wenn Sie länger trainieren.

Nach dem Training

Nach dem Training sind vor allem Proteinshakes beliebt, und zwar nicht ohne Grund. Proteine braucht der Körper unter anderem, um Gewebe, Hormone, Antikörper, Enzyme und Zellen zu bilden. Deshalb sind sie auch als Bausteine des Körpers bekannt.

Deshalb empfiehlt es sich, einen Shake mit Proteinpulver nach dem Training zu trinken - und dafür sind Shaker ideal. Tatsächlich sind sie dafür geschaffen. Mischen Sie einfach Flüssigkeit und Pulver direkt im Shaker und schütteln Sie ihn, bis das Pulver aufgelöst ist.

Alternativ können Sie eines der folgenden Nahrungsergänzungsmittel in den Shaker füllen: 

1. Proteingetränke
2. Kreatin
3. BCAA-Aminosäuren